Angstcultuur: hoe ga je hiermee om?

In Nederland heerst een soort angstcultuur rondom bevallen en borstvoeding. Veel vrouwen zien op tegen de bevalling en de kraamtijd. Maar waar komt die angst vandaan? Een van de redenen is dat we ons laten beïnvloeden door verhalen van anderen, en vaak zijn die verhalen negatief. Positieve ervaringen lijken weinig nieuwswaarde te hebben, terwijl de dramatische verhalen de boventoon voeren. En dat is jammer, want bevallen kan ook een prachtige, positieve ervaring zijn.

Overal waar we komen, horen we verhalen over de bevalling. Op social media, verjaardagen en op het werk—de ene ervaring klinkt nog heftiger dan de andere. Natuurlijk wil ik niets afdoen aan hoe iemand haar bevalling beleefd heeft, maar het draait vaak om je eigen mentaliteit. Wanneer je vooraf denkt dat de bevalling zwaar en pijnlijk zal zijn, vergroot dit de kans dat je de ervaring zo zult beleven. Het is bekend dat bevallen pijn doet, maar dat betekent niet dat het ook een negatieve ervaring moet zijn.

Natuurlijk zijn er bevallingen die enorm zwaar zijn. Heb je bijvoorbeeld 48 uur weeën gehad, urenlang geperst en eindig je met een onverwachte keizersnede, dan is dat pittig. Maar zelfs uit die ervaring kun je mooie momenten halen. Vergeet niet dat je dit allemaal doorstaan hebt. Dat is ontzettend knap, en misschien heb je wel enorm genoten toen je je baby voor het eerst op je borst had.

Helaas zijn de positieve verhalen vaak in de minderheid. “Ik was vooral moe” of “ik ben nog niet blij geweest met wat ik ervoor terug kreeg,” horen we vaak. Het zou zo mooi zijn als we wat meer ruimte maken voor positiviteit, zoals “ik ben zo dankbaar dat ik dit heb mogen doen” of “ik vergat alles toen ik mijn baby vasthield.”

Er is daarnaast ook een andere kant van het verhaal: de overperfecte bevallingen. Social media toont ons de serene thuisbevallingen met kaarslicht en rustige muziek, die soms meer ideaal dan realistisch zijn. Natuurlijk bestaan er mooie bevallingen onder deze omstandigheden, maar we moeten realistisch blijven. Het is fijn dat er vrouwen zijn die hierdoor geïnspireerd raken, maar als verwachtingen niet uitkomen, kan de teleurstelling groot zijn. Soms leidt dit zelfs tot een postnatale depressie.

Mijn punt is: we worden óf bang gemaakt, óf er worden ons verwachtingen voorgespiegeld die niet realistisch zijn. Het is gezond om een realistisch beeld te vormen van je bevalling. Ja, het zal pijn doen en misschien zijn er momenten dat je het niet meer ziet zitten. Dat hoort erbij. Maar als je vooral denkt aan het mooie eindresultaat—jouw kindje—geeft dat vaak een positiever perspectief. Dit betekent niet dat je thuis in kaarslicht moet bevallen of dat het natuurlijk moet zijn. Gezonde gedachten dragen bij aan gezonde ervaringen.

Heb je moeite met het opstellen van een realistisch bevalplan of zit je vol angst voor de bevalling? Ik help je heel graag op weg door naar je te luisteren en samen te kijken hoe je toch een fijn en realistisch plan kunt creëren. Boek een consult via deze pagina of neem eens een kijkje op onze Instagram-pagina.