Oververmoeidheid tijdens kraamperiode
De kraamperiode is een bijzondere, maar ook intense tijd. Je herstelt van de bevalling, leert je baby kennen en wordt overspoeld door nieuwe verantwoordelijkheden. Alles is nieuw en tegelijkertijd moet je wennen aan een totaal ander ritme, waarbij slaap vaak tekortschiet. Oververmoeidheid ligt dan al snel op de loer.
Wees zacht zijn voor jezelf
Het is normaal dat je je overweldigd voelt. Geef jezelf de ruimte om te wennen aan alles wat nieuw is en wees lief voor jezelf. Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen en het ouderschap brengt emoties met zich mee die soms zwaar kunnen aanvoelen. Er is niets mis mee als je niet elk moment intens geniet van de baby; het is logisch dat vermoeidheid soms de overhand neemt.
Durf hulp te vragen
De eerste weken zijn vermoeiend en het kan helpen om steun te accepteren. Vraag familie of vrienden om je af en toe te ontlasten, of schakel een kraamverzorgster in. Even kunnen slapen of wat tijd voor jezelf nemen kan wonderen doen voor je energie en je gemoedstoestand.
Neem rust wanneer je kan
Het lijkt simpel, maar rust pakken is vaak lastiger dan gedacht. Probeer overdag momenten van rust te vinden, bijvoorbeeld als je baby slaapt. Maak van rusten een prioriteit en zet je trots opzij als dat nodig is. Je hoeft niet alles zelf te doen.
Focus op kleine geluksmomenten
De kraamtijd zit vol kleine geluksmomenten. Een glimlach van je baby of even samen knuffelen kan al genoeg zijn om je dag lichter te maken. Geniet van deze momenten en wees mild voor jezelf als je niet elke dag energie hebt om volledig van alles te genieten.
Blijf goed voor jezelf zorgen
Eet gezond, drink voldoende water en probeer wat te bewegen, ook al voelt het zwaar. Kleine dingen zoals een korte wandeling of een voedzame maaltijd geven je lichaam kracht. Je baby heeft een uitgeruste en gelukkige ouder nodig – en jezelf verzorgen is hierin geen luxe, maar een basisbehoefte.
Onthoud: dit gaat voorbij (sneller dan je denkt)
Oververmoeidheid hoort helaas vaak bij de kraamtijd, maar weet dat deze fase tijdelijk is. Je lichaam past zich aan en je zult steeds meer energie krijgen. Neem de tijd om te wennen en accepteer dat het normaal is om moe te zijn. Je doet het goed, precies zoals je nu bent.
Loop jij tegen issues aan tijdens jouw kraamperiode? Neem dan eens contact op, wij helpen je graag de juiste richting in. Neem ook eens een kijkje op onze Instagram pagina.