Wanneer kun je gaan werken aan slaap?

De eerste weken na de geboorte is slapen vaak nog chaotisch. Je pasgeboren baby slaapt overal en wanneer dit nodig is. Dit is normaal en geeft je baby de rust die het nodig heeft. Maar wanneer kun je eigenlijk beginnen met een slaapschema?

Eerste weken: slapen waar en wanneer nodig

In de eerste weken draait alles om slapen op elk gewenst moment. Het is prima om je baby te laten slapen waar en wanneer dit nodig is. De behoefte aan slaap en voeding staat centraal, en structuur speelt nog geen grote rol.

Het belang van herkenbaarheid

Herkenbaarheid is wel belangrijk voor je baby. Door al vroeg routines en rituelen in te voeren, geef je je baby houvast. Een vast bedritueel, bijvoorbeeld, helpt je baby om te begrijpen dat het tijd is om te slapen.

Voorbeelden van routines en rituelen

Rituelen hoeven niet ingewikkeld te zijn. Denk aan een rustige stem tijdens het in bed leggen, het dimmen van het licht en altijd dezelfde volgorde aanhouden. Ook het wakker in bed leggen kan bijdragen aan een prettige slaapomgeving. Zo bouw je langzaam aan een slaaproutine.

Vanaf 6 tot 8 weken: meer slaapritme

Rond de 6 tot 8 weken begint je baby meer ritme in zijn slaap te krijgen. Dit is het moment waarop je voorzichtig kunt starten met het werken aan een slaapschema. Je kunt nu langzaamaan meer regelmaat aanbrengen, maar blijf flexibel en volg het tempo van je baby.

Conclusie: rustig opbouwen

Een slaapschema hoeft niet direct vanaf de geboorte. Begin met eenvoudige routines voor herkenbaarheid, en bouw vanaf 6 tot 8 weken rustig op. Met geduld en rust creëer je een fijn slaappatroon voor je baby.

Wil je meer weten over slapen en starten met een goed onderbouwde slaapvisie? Start dan met onze online module of neem deel aan onze webinars.